|
|||
---|---|---|---|
Ancel Keys Konsten att manipulera forsknigsrapporter
|
|
|||
---|---|---|---|
Kolesterol är en lipid och en steroid (wikipedia) Acetyl-CoA (wikipedia) Den största mängden kolesterol i människokroppen syntetiseras från acetyl-coenzym A i många olika typer av celler och vävnader. Lipid (wikipedia) Steroider (wikipedia) Lipoprotein (wikipedia) LDL är ett lipoprotein (wikipedia) HDL är ett lipoprotein (wikipedia) Snabbkurs i kolesterol (Kostdoktorn) Vad är kolesterol SvD - är kolesterol en riskfaktor? Göran Petersson - Bregott - Becel Uffe Ravnskov - Kolesterolmyter Ett glas vin varje dag sänker kolesterolet Kolesterol, hjärtinfarkt och statiner, tro och vetande Debatt i p1 mellan Fredrik Nyström och Stephan Rössner Mycket frukt och grönt och mättat fett kan ge lägre hjärt-kärlrisk Bland dem som inte åt frukt och grönsaker dagligen, vilket var en majoritet av männen, hade intaget av mejerifett ingen inverkan på risken att utveckla hjärtsjukdom. Oxidationens roll vid åderförkalkning ifrågasatt Det vi ser är att det är vanligt, icke-oxiderat LDL som aktiverar T-cellerna. Oxiderat LDL minskar i stället immunreaktionen.
|
|
|||
---|---|---|---|
Omega 3 (fleromättat anti-inflammatoriskt) (wikipedia) Omega 6 (fleromättat inflammatoriskt) (wikipedia) Omega 9 (enkelomättat anti-inflammatoriskt) (wikipedia) Fetters struktur Långsammare åldrande med mer Omega-3? (Kostdoktorn) ät inte fisk, ät vegetabilisk omega 3 Fler åsikter Gravidas matvanor gör barnen feta
|
|
|||
---|---|---|---|
Kolhydrater - Socker (wikipedia) Göran Petersson - Glass och Fetma Livsmedelsverket mörkar att du blir fet av frukt Christer Enkvist om grisar, björnar, amerikaner, fett och kolhydrater. Fruktosmalabsorption Vanliga symtom är magbesvär av IBS-typ, alltsÃ¥ t.ex. upplÃ¥st mage och ont i magen. IBS (Irritable Bowel Syndrome) innebär ofta omväxlande hÃ¥rd och lös mage, medan fruktosmalabsorption främst ger problem med diarré. Andra problem som de fruktosmalabsorbanta kan fÃ¥ är svaghetskänsla, luddighet i huvudet och humörsvängningar. Sugar: The Bitter Truth Socker i maten kopplas till farliga blodfettsnivÃ¥er Högt intag av kolhydrater i kosten har kopplats till förekomst av blodfettsrubbningar, vilket i sin tur kan öka risken för hjärt-kärlsjukdomar.
|
|
|||
---|---|---|---|
Olösliga fibrer löser ingenting Fröskalen tillför emellertid också skadliga ämnen som bland annat försämrar upptag av näring och irriterar tarmen, s.k. antinutrienter Förstoppning är inte den folksjukdom som vi tror att den är ..förstoppning har spelat större roll för läkare som behöver en lösning för diagnoslösa sjukdomar och för tillverkare av musli, fibrer, laxermedel och alla andra medel som inbringar stora inkomster än att den utgör ett farligt tillstånd i sig själv..
|
|
|||
---|---|---|---|
Nykterister gick upp i vikt Efter Tio 9 mars (1tim 23min) (tv) Vinäger (wikipedia) äppelcidervinäger
|
|
|||
---|---|---|---|
Antioxidant (wikipedia) Kemiskt fungerar en antioxidant genom att donera en elektron till den fria radikalen, som därmed blir stabil. Polyfenol (wikipedia) Den kännetecknas av att molekylerna innehåller flera fenolgrupper (hydroxigrupper bundna till bensenringar). De delas ytterligare in i grupperna tanniner, fenylpropanoider och flavonoider. Glutation (wikipedia) Glutation är en antioxidant, som skyddar celler från toxiner som fria radikaler Glutation Kroppens kraftfullaste och viktigaste antioxidant. Det tillverkas i alla celler i kroppen och kan inte tillföras genom födan eftersom det då bryts ner av saltsyran i magsäcken. Det är därför helt meningslöst att äta kosttillskott som innehåller glutation. Mats Humble
|
|
|||
---|---|---|---|
Lista över E-nummer (wikipedia) E 211 börjar växa till en värsting (Tommy Svensson) Natriumglutamat göms under nya namn (Tommy Svensson) Massor med tillsatser (Tommy Svensson) Rökarom (Tommy Svensson) Vad säger märkningen om tillsatser? Sanningen om Livsmedelstillsatser Visste du att den genomsnittlige västeuropéen (inklusive svenskar) äter över 5 kg livsmedelstillsatser om Ã¥ret?
|
|
|||
---|---|---|---|
Azofärgämnen (wikipedia) Största antalet azoföreningar härleds från azobensen genom omsättning (koppling) med fenoler eller aromatiska aminer. Skadliga azofärger i räkorna Se upp för konstgjorda färgämnen (Tommy Svensson) Energidryck ett stort samhällsproblem (Tommy Svensson) AZO-färger, Transfett eller härdat fett, Sötningsmedel, Glutamat, Sojalecitin Faktarutan - AZO färger Azo-färgämnen Flertalet azo-färgämnen är vattenlösliga och anses därför lätta att ta upp av kroppen och det sker vid inandning och nedsväljning av damm och aerosol såväl som genom hudkontakt.
|
|
|||
---|---|---|---|
Sötningsmedel (wikipedia) örten stevia är ett exempel på ett naturligt sötningsmedel. Exempel på artificiella sötningsmedel är aspartam och sackarin. Aspartam (wikipedia) När aspartam bryts ner i kroppen bildas metanol det vill säga träsprit. Kontinuerlig konsumtion av aspartam kan leda till leukemi, lymfcancer och bröstcancer. Möjligt samband mellan aspartam och nervskador i hjärnan. Acesulfam K (wikipedia) Sukralos (wikipedia) Det tillverkas av vanligt socker genom en process som ersätter tre OH-grupper i sockermolekylen med klor. Sukralos bryts ner mycket långsamt i naturen. Sackarin (wikipedia) (vanligast: sodium saccharin) ingår bl.a. i kombinationssötningsmedlet Suketter tillsammans med natriumcyklamat. Substansen har inget släktskap med rent socker, sackaros. Cyklamat (wikipedia) Sötningsmedlet förbjöds i USA och de flesta övriga länder 1969 efter att det framkallat cancer hos försöksråttor vid mycket höga doseringar. Det är numera tillåtet i bland annat EU, Kanada, Japan men ej i USA. Tillsammans med sackarin marknadsförs natriumcyklamat som bland annat suketter. Stevia (wikipedia) Stevia (Tommy Svensson) Hans råttor fick cancer Ramazzini-studien kunde visa mycket övertygande siffror på att i den grupp råttor som ätit aspartam hade en mycket högre andel njur-, urinvägs- och lymfcancer. Blir man dum i huvudet av coca cola light? Om sötningsmedel Det vi vet är att den söta smaken i munnen i sig utlöser ett mindre insulinsvar. Precis som med riktigt socker får man alltså en insulineffekt trots att inga kolhydrater finns i sötningsmedlen. Det blodsockerfall som insulinet skapar leder till hungerkänslor. Excitotoxicitet (wikipedia) ..död av nervceller och anses ibland utgöra förklaringen till vissa nervsjukdomar som Parkinsons sjukdom och Alzheimers sjukdom. Vissa forskarrapporter visar även på att sötningsmedlet aspartam är neurotoxiskt genom en excitotoxisk mekanism... Glukossirap, Majssirap (wikipedia) Glukossirap består av olika sackarider (sockerarter), främst glukos och maltos, sammansättningen beror på framställningssättet Isoglukos (high fructose corn syrup, modifierad majsstärkelse) (wikipedia) Med hälp av enzymer omvandlas sedan 40-90% av glukosen till fruktos. Isoglukos med c:a 50% fruktosinnehåll har samma söthet som sackaros (vanligt socker)
|
|
|||
---|---|---|---|
Fluor (wikipedia) NaF (wikipedia) Tandvårdsprodukter, löslighet 41,3 g/l CaF2 (wikipedia) Naturligt förekommande, löslighet 0,016 g/l Fluoren inom tandvården är ett cellgift Fluor hämmar immunförsvaret SvD - Fluor i dricksvattnet kan ge cancer Professor Isaacson - Fluor sänker IQ:n hos barn. Fluorets skada på människokroppen är väldokumenterat The Fluoride Deception deception Teflon -(CF2-CF2)- (wikipedia) Teflonpannor kan ge cancer
|
|
|||
---|---|---|---|
Jenny Reimers - Homogenisering - Emulsion Kroppens skyddsmekanismer, som finns för att hindra felaktig användning av den in i kroppen införda födan, förhindras, sätts ur spel, när både fetter och proteiner har blivit så kraftigt förändrade av homogeniseringen...
|
|
|||
---|---|---|---|
Gunnar Lindgren - Margarintillverkning Margarintillverkning Vad innehåller lättmargarin? Akomix LS 30 (Kostdoktorn) Grädden i glassen ersätts av nya Akomix LS 30 Behandlingen av fetter i industrin (sid 71) Härdning görs med kemisk process så att fettet blir ännu mer hårt och stelt och håller länge, under lång förvaring (år) av produkter som margariner, buljonger, glass, kakor, godis, färdiglagad mat, mm... Vad innehåller våra margariner (Tommy Svensson)
|
|
|||
---|---|---|---|
Klumpförebyggande medel (wikipedia) Sökandet efter sanningen om cyanid i maten Kravmärkt med cyanid!?!? Maldon Utan cyanid Havssalt Utan cyanid
|
|
|||
---|---|---|---|
Vanilj (wikipedia) Vanillin (wikipedia) äkta vanilj Vaniljsocker - Vanillin - Vanilla
|
|
|||
---|---|---|---|
Akrylamid (wikipedia)
|
|
|||
---|---|---|---|
Resultat av förbränning av fossila bränslen Molekylära kanaler genom cellväggen Ett stort och lite bortglömt miljöproblem Hundrafemtio års missbruk av kvicksilver och amalgam Kvicksilvret mycket giftigt i kroppen
|
|
|||
---|---|---|---|
Risker med Mikrovågsugnar (Tommy Svensson) Du som tvivlar kan själv känna hur sältan försvinner när man värmer mat i micron, det var så jag själv blev misstänksam
|
|
|||
---|---|---|---|
är elektromagnetisk strålning en hälsorisk? Elektromagnetisk strålning är en hälsorisk! Elektromagnetisk strålning förstör mat och näring Kraftledning ökar risk för Alzheimer
|
|
|||
---|---|---|---|
LCHF-grupp i örebro Intresserad av att deltaga i en LCHF-grupp i örebro, eller bara diskutera? Skicka ett mail! Mindre smör - ökad fetma Dramatisk ökning av fetma sedan... Sten Sture Skaldeman - åt sig till hälsa Började äta fett och tappade 70 kg övervikt. Christer Enkvist om grisar, björnar, amerikaner, fett och kolhydrater. www.lowcarbkost.com Länkar
|
|
|||
---|---|---|---|
Ketos (wikipedia) Triglycerider (fett) bryts ned till fettsyror och dessa omvandlas i sin tur till ketonkroppar av levern. Både kroppens preferens för glukos och farorna associerade med ketos, ifrågasatts av vissa läkare. Ketos och proteinintag För mycket protein hindrar kroppen att bli ketogen och för lite protein orsakar onödig muskelnedbrytning. Kan man äta farligt lite kolhydrater? (Kostdoktorn) Nödvändigt glukos (blodsocker) kan bildas i levern från protein och visst fett, upp till kanske 200g/dag. Hur ligger det till egentligen? Ca 70% kan fås direkt från fett. Resten, 120-130g måste komma från glukos eller ketonkroppar. Alltså kommer ca 20% (80g) från ketoner medans de sista 10% (40-50g) kräver glukos.
|
|
|||
---|---|---|---|
Den franska paradoxen ännu en fransk paradox (Kostdoktorn)
|
|
|||
---|---|---|---|
Hälsovinster av Lågkolhydrat-högfett-kost A - ö Hälsovinster med LCHF Förkylningssäsong? Inte för mig! Hälsovinster (Rubrikerna till vänster) Rut Dahlström Hon ger allt i kampen mot livsmedelstillsatser
|
|
|||
---|---|---|---|
Evolutionsmedicin (Staffan Lindeberg) PaNu Naturlig kost för människan Menyförslag
|
|
|||
---|---|---|---|
Idetidskriften-C, Lantmännen Syftet är att höja kunskapen... Plus att inspirera till god mat med spannmål och spannmålsprodukter.
|
|
|||
---|---|---|---|
Veganer inte mycket klimatsmartare Att låta bli köttet gör ingen större skillnad för klimatet. Det hävdar finska forskare som räknat på matens del av de totala utsläppen av växthusgaser In kommer Gösta! Kossans utsläpp lika med bilens Med tanke på kvicksilvret från fossila bränslen kanske det är bilåkandet vi ska dra ner på... Reinen fiser for mye En sann norgehistoria! Vegomyten - Maten, rättvisan och en hållbar framtid En vegetarisk livsstil är inte hållbar i längden, varken för individen eller för planeten. Den vegetariska myten bygger på okunskap om de ekologiska naturlagarna. The Climate Scam För dig som hellre tänker själv Skyll inte på koldioxid Inom vetenskapen är enögdheten långt ifrån lika utbredd, men många skeptiker ligger lågt av hänsyn till sina forskningsanslag och risken att bli häcklad av aktivister eller mästrad av kollegor med den rätta tron. Matens pris Med hjälp av billig fossil energi och stora subventioner har Holland blivit grönsaksproducenternas supermakt.
|
|
|||
---|---|---|---|
Regeringen dissade Livsmedelsverkets krav på lagstiftning om lättmjölk och lättmargarin Leif Lundberg - Kost och hälsa Vår beräkning visar att Partille kommun sparar cirka 400 000 kronor per år om alla barn lämnar vattniga lightprodukter och istället dricker och äter naturligt energirik mat. Sannolikt förbättras både hälsa och energinivåer under skoldagen. Om det bara gäller att fylla magen är kranvatten allra billigast. Heja örebro, som tänker smart med mat! Politiker och tjänstemän dikterar miljö- och näringspolitik med samma precision som blinda skjuter lerduvor, och det är våra barn som får äta upp det...
|
|
|||
---|---|---|---|
Genetiskt modifierad organism (wikipedia)
|
|
|||
---|---|---|---|
Bojkotta alla soja och sojaprodukter som inte är ekologiska (Tommy Svensson)
|
|
|||
---|---|---|---|
Crohns sjukdom (morbus - MB, latin för sjukdom) (wikipedia) Ulcerös kolit (wikipedia) Eventuell orsak (Kostdoktorn) Patienter berättar om tillfrisknanden Leif Lundberg - Eskilstuna 10/11 -09 Omega-6 bakom svår tarmsjukdom Omega-6 kan ligga bakom en tredjedel av samtliga fall av den svåra tarminflammation ulcerös kolit.
|
|
|||
---|---|---|---|
Gluten (wikipedia) Gliadin (wikipedia) Glykoprotein (wikipedia) Glutenintolerans (wikipedia) Glutenintolerans, celiaki, hos vuxna Celiaki som modell för autoimmun sjukdom Fett Bra Mat - Bättre brödlös än rådlös Katarina väljer LCHF-kost Hudceliaki (Dermatitis herpetiformis)
|
|
|||
---|---|---|---|
Allergi (wikipedia) Astma (wikipedia) ämnen i plast kan orsaka autism Det handlar om reproduktionsproblem, om skadade könsorgan, astma och allergi, autism, adhd, övervikt och fetma, diabetes...
|
|
|||
---|---|---|---|
Kost mot diabetes och fetma Dålig sömn orsak till diabetes
|
|
|||
---|---|---|---|
Mer om cancer Vi klarar oss alldeles förträffligt på ketoner från fettutnyttjande genom att vi kan använda Krebs-cykeln (ättiksyra) som energikälla. Cancerceller klarar inte detta och utan socker dör cancerceller av energibrist. Dyr cancerbehandling för få eller billig för många? Socialstyrelsen förbjöd läkaren Henning Saupe att fortsätta med hypertermibehandling av cancerpatienter vid den nystartade Arkadiakliniken i Upplands Väsby. Hypertermi är en slags värmebehandling av cancertumörer. Mikrovågor bättre än operation för prostataproblem Mikrovågsbehandling, som värmer upp och dödar delar av vävnaden i en åldersförstorad prostata, är en lika effektiv metod som den traditionella operationen men lindrigare för patienten, billigare och mindre riskabel. Den är också bättre än läkemedelsbehandling. Screening för bröstcancer minskade inte dödlighet Nu ifrågasätter forskarna nyttan med mammografiscreening. Margarin, fleromättade fetter och cancer Det finns många rapporter som visar ett samband mellan margarin eller fleromättat fett och olika cancerformer, t ex cancer i bröst, prostata, njure, bukspottskörtel och ändtarm. Kuren som Socialstyrelsen inte vill att du ska känna till -Den stora cancersvindeln Efter många års forskning lyckades biokenmisten Ernst T. Krebs, Jr. år 1950 slutligen isolera en ny vitamin som han numrerade B17 och kallade "Laetrile".
|
|
|||
---|---|---|---|
Högt intag av kokta grönsaker och olivolja kan skydda mot reumatoid artrit (RA) Den i särklass vanligaste fettsyran i olivolja är omega 9-fettsyran oljesyra. Oljesyra har föreslagits vara anti-inflammatorisk genom att delvis ersätta arakidonsyra (Omega6) i cellmembranen.
|
|
|||
---|---|---|---|
Eat, drink and be merry
|
|
|||
---|---|---|---|
Sömn (wikipedia) Tupplur gör dig smartare För lite sömn ökar risken för fetma Sover man för lite vill man ha mer mat. Därför kan tv-tittande göra barn feta. Starkt samband sömnbrist och fetma Immunförsvaret påverkas Stress förstör sömnen och risken för fetma och sjuklighet ökar För mycket eller lite sömn kan ge fetma Gör inte bara människan tröttare, glömskare, dummare och sjukare Kortsovare riskerar bukfetma
|
|
|||
---|---|---|---|
Skräpmat lika beroendeframkallande som heroin För första gången kan forskare nu visa att de biokemiska mekanismer som ligger bakom matberoende är desamma som för drogmissbruk. Doktor Lars Olson - Om vad som händer i hjärnan vid beroende (tv) Martin Ingvar - Hjärnforskare om blodsocker och sockersug (tv) Elisabeth Ohlson Wallin och Bitten Jonsson - Sockerberoende (tv) Nutrition & Behavior by Dr Russell Blaylock In this lecture, Dr. Russell Blaylock explains one of the most important connections between nutrition and our health- how nutrition affects our behavior.
|
|
|||
---|---|---|---|
Sockerbolag bakom diabetikers kostråd ILSI är en kontroversiell organisation som grundades 1978 av Coca-Cola, General Foods, Heinz, Kraft och Procter & Gamble och som idag backas upp av flera hundra av världens största livsmedels-, kemi- och läkemedelsföretag. En statlig kostcirkel eller många kändisbantare för kännedom...
|
|
|||
---|---|---|---|
Kalla Fakta - Tamiflu (tv) Granskar de stora inköp som gjorts av medicinen Tamiflu för svenska skattepengar. Flera ledande medicinska experter ifrågasätter beslutet och de menar att effekterna av medicinen är kraftigt överdrivna. Läkemedelsindustrins strypgrepp på folkhälsan Läkemedelsindustrin styr forskningen. Den står för det mesta av läkarnas vidareutbildning och information. Tre fjärdedelar av forskning och utveckling betalas av industrin. Så luras vi att tro att vi är sjuka Känner du dig uppåt ena dagen och nere nästa? Då kan du vara en av 400 000 svenskar som lider av den nya sjukdomen bipolär light och som behöver medicin livet ut. Det hävdar läkemedelsbolagen. Den köpta kåren - eller hur man säljer lyckopiller Ett avslöjande raportage om privat läkemedelsindustri och om sponsrade läkare.
|
|
|||
---|---|---|---|
vaccin.me Vaccin & biverkningar - Vi samlar rapporter om vaccinationsskador och informerar allmänheten om risker med vaccin Vaccinationsfaran Aluminum ökar tiomersal-toxiteten i vaccin Säsongsvaccin ökade risken att få svår svininfluensa Att tidigare ha blivit vaccinerad mot säsongsinfluensa ökade risken för unga att drabbas hårt av den pandemiska influensan A(H1N1)
|
|
|||
---|---|---|---|
Annika Dahlqvist - Doktor Dahlqvists Blogg Jenny Reimers - Evolutionen har anpassat oss till en viss föda Utbildningscenter (Tommy Svensson) Andreas Eenfeldt - Kostdoktorn (Kostdoktorn) Bo Zackrisson - Toxiska epistlar Kolhydratiker.se Kolhydrater.ifokus.se Bitten Jonsson Matkompassen Fettdebatt Eskilstuna 10/11-09 Fineli livsmedelsdatabas Underlakare.se/forum - LCHF Aktuella hälsoinriktade artiklar Om naturlig föda, lipider, kolhydrater, syreradikaler, hälsorisker, GI, stärkelse, kokt potatis, bakad potatis, potatismos, chips, frukt, bär, tomater, morötter, lök, lax, te, vin, choklad, lykopen, astaxantin, quercetin, katekiner, antocyaniner, mättat fett, blodfetter, omega-6, karotenoider, barbecue Lax bedöms olika Enligt den amerikanska miljömyndigheten EPA är gifthalterna så höga i odlad lax att man bör begränsa konsumtionen.
|
|
|||
---|---|---|---|
Jonas Colting - Jonas skriver Jonas Colting - Kolhydratsbluffen (Kostdoktorn) Björn Ferry Alexander Bard Blossom avskyr lightprodukter (Kostdoktorn)
|
|
|||
---|---|---|---|
Falsk bild av brasilianskt importkött Världens farligaste bekämpningsmedel i importerat naturkött Tillsatserna är livsviktiga "I grunden handlar det om valfrihet för konsumenterna. Om de vill köpa färdiga kåldolmar som innehåller en del tillsatser ska de kunna göra det" //Marie-Louise Danielsson-Tham
|
|
|||
---|---|---|---|
Ingrid Eriksson besvarar dina frågor om mat och matlagning Glass (smakade som vanligt, men lite väl sött!) Bröd (Tommy Svensson) (Recept) Såser (Tommy Svensson) (Recept) Grillning (Tommy Svensson) (Recept) Pasta (Tommy Svensson) (Recept) Safta och Sylta (Tommy Svensson) (Recept) Grillkrydda utan E621 Tacokrydda utan E621 (smakade som vanligt!) Tacosås (smakade som vanligt!) Vaniljsocker Recept A-ö Hemmagjord ekologisk kiwipaj med vaniljsås Helt utan förtjockningsmedel, härdat vegetabiliskt fett, syntetiska emulgeringsmedel, vaniljarom eller färgämnen och smakar, inte exakt som industrivanilj, men precis lika bra! Vinäger - a win & win-situation Vet du om att du kan använda vinäger på helt andra sätt än de konventionella? Ugnsbakad vildfångad lax med räksås Fruktansvärt enkelt, gott, nyttigt och billigt! Chokladbollar Har du dessutom en skvätt grädde och en mixer så blir det ännu bättre. Då smakar det som delicatobollar.
|
|
|||
---|---|---|---|
Gräsbeteskött (Kostdoktorn) En portal över ekologisk och närproducerad mat Myrö (örebro) Järna Mejeri V-sell Sjölundagård eko-godis Urtekram äkta vanilj Inköpsställen för bra mat Bosarpkyckling Här bor kycklingen som har mått bra under hela sin livstid. Rynninge Gård Stora Mellösa Miljovardscentrum örebro
|
|
|||
---|---|---|---|
Förklaringar av termer för utvärdering av medicinska metoder Svenska Akademiens Ordlista Wikipedia (wikipedia)
|
|
|||
---|---|---|---|
Periodisk Fasta - F&S samt länksamling Periodisk fasta är en typ av fasta som inriktar sig på att fastan skall vara periodisk, återkommande. Periodisk fasta Peter Siepen håller formen Träna där du är Träningslära Information om träning, kost, prestation och skador Körsång gör dig hög - Ny behandling för långtidssjuka Kroppen syresätts, spänningarna släpper och stresshormonerna minskar.
|
|
|||
---|---|---|---|
Unga får skabb av att sitta i soffan Skabb har börjat spridas även bland tonåringar. Tidigare har parasiten då och då spridits på äldreboenden och orsakat epidemier. Tv-spel kan ge inlärningssvårigheter Tv-tittande sabbar familjebanden
|